Infrasauna po cvičení

Po každej lekcii v AURA move máte v cene súkromnú infrasaunu. Vysvetľujeme, čím sa líši od klasickej sauny a prečo je ideálnou bodkou za cvičením.

Ako infrasauna funguje

Klasická sauna ohrieva vzduch a ten až potom ohrieva vás. Infrasauna používa infračervené žiarenie, ktoré zohrieva priamo telo. Teplota vzduchu je preto nižšia, zvyčajne okolo 45 až 60 °C, a pobyt v nej je príjemnejší aj pre tých, ktorí klasickú saunu neznášajú.

Prečo ísť do infrasauny po cvičení

• Uvoľnenie svalov. Teplo prehrieva svaly a pomáha im uvoľniť napätie po tréningu.
• Lepšie prekrvenie. Teplo rozširuje cievy, čo podporuje regeneráciu.
• Relax pre hlavu. Pár minút v tichu a teple je ideálne zakončenie hodiny.

Ako infrasaunu používať

1. Po cvičení sa krátko osprchujte a osušte.
2. Začnite pobytom 10 až 15 minút, neskôr môžete predĺžiť na 20 až 30.
3. Pite vodu pred aj po saune.
4. Ak sa necítite dobre, saunu hneď opustite.

Kedy infrasaunu vynechať

V tehotenstve, pri horúčke, akútnom zápale, srdcovo-cievnych ochoreniach alebo po požití alkoholu saunovanie vynechajte. Ak si nie ste istí, poraďte sa s lekárom.

Súkromná infrasauna v AURA move

Naša infrasauna je súkromná a po lekcii je v cene, rovnako ako uterák, ponožky na požičanie a parkovanie vo Vydrici. Pozrite si, čo všetko u nás nájdete, na úvodnej stránke.